Nochtann saineolaithe an líon idéalach uaireanta ba chóir duit a bheith ag obair gach seachtain

Cé mhéad uaireanta sa tseachtain ar cheart duit a bheith ag obair i ndáiríre? I bhfocail Jack Nicholson, De bharr na hoibre go léir agus gan aon imirt is buachaill dull é Jack. Cothrom go leor, ach cad a deir an eolaíocht?



Tá an t-idirlíon tar éis an líne idir an obair agus an baile a dhéanamh níos doichte ná riamh, agus níl sé ag dul in olcas. Tá an staonadh clasaiceach 1817 saothair ocht n-uaire an chloig, caitheamh aimsire ocht n-uaire an chloig, ocht n-uaire an chloig scíthe do gach duine a thuilleadh. Fiú an clasaiceach briseadh síos na seachtaine agus an deireadh seachtaine ag titim ar thaobh an bhealaigh. Ní raibh am níos fearr ann riamh chun smaoineamh dáiríre faoi cé mhéad uair an chloig ba chóir duit a bheith ag obair gach seachtain - go háirithe de réir mar a bhíonn an dóchán ina cheist níos mó i measc Millenials agus an lucht saothair ar fad.

Tá saineolaithe ag athoscailt na díospóireachta faoi cé mhéad uair an chloig ba chóir a bheith i saothar oibre idéalach. Tá tús curtha leis na turgnaimh, agus is cosúil go bhfuil na torthaí gealladh fúthu i ndáiríre.



Rinne rialtas na Sualainne iarracht laethanta oibre a ghearradh go sé uair an chloig táirgiúlacht a mhéadú, agus ba chosúil go n-oibreodh sé. Cuireann roinnt cuideachtaí Singaporean deireadh leis an lá oibre ag 3:30 in mar sin d’fhostaithe taitneamh a bhaint as gníomhaíochtaí cultúrtha tráthnóna.



Is tús é, ach an bhfuil foirmle ann maidir le cé mhéad uair an chloig ba chóir duit a bheith ag obair in aghaidh an lae? Agus cé mhéad lá ar chóir duit a bheith ag obair i gceann seachtaine?

Inbhéartach a d’fhiafraigh socheolaí, ollamh bainistíochta, agus eacnamaí don scoop istigh ar an saothar oibre foirfe. Nochtann ár dtuairisciú fírinne dhochreidte: B’fhéidir nach mbeadh an saothar oibre idéalach ann.

Uaireanta oibre in aghaidh na seachtaine: Ní oireann aon mhéid do dhuine ar bith

Shutterstock



Christopher Barnes , a deir ollamh comhlach in Ollscoil Washington Inbhéartach nach bhfuil aon fhreagra maith ar an gceist faoi cé mhéad uair an chloig ba chóir do dhuine a bheith ag obair go hidéalach.

Níl mé cinnte an féidir le duine ar bith an freagra cruinn a theastaíonn uait a thabhairt duit. '

'Is é an rud ba mhaith linn a fháil amach cad é an líon ceart uaireanta chun oibre. Ach níl i ndáiríre ach uimhir inláimhsithe is féidir linn a chaitheamh amach ansin do gach duine, a deir sé.



É sin i bpáirt toisc nach bhfuil an eolaíocht tar éis dul chun cinn i ndáiríre go dtí an pointe sin, agus go páirteach toisc go bhfuil go leor nuances comhthéacsúla ann a athródh an líon sin ar aon nós. '

Is í an fhadhb is mó atá ag na ‘nuances comhthéacsúla’ sin, a deir sé. Go bunúsach, tá gach duine difriúil, le brúnna saoil éagsúla agus cumais éagsúla - rud a fhágann go bhfuil sé deacair roinnt uaireanta an chloig a chur ar obair.

Is é an rud a dhéanann an difríocht is mó ná an bhfuil brí le hobair.

John Pencavel , aontaíonn eacnamaí in Ollscoil Stanford.

Tá anakin ag ardú skywalker

Níl aon obair oibre idéalach ann. Cad a chiallaíonn idéalach? Ó thaobh oibrí de? Fostóir? Insíonn Pencavel Inbhéartach .

Ní dóigh liom gur féidir a rá le gach oibrí, gach fostóir, fiú dá bhféadfaimis idéalach a shainiú, fiú dá bhféadfaimis aontú, ’a deir sé. Féadfaidh an cineál oibre, an gnólacht a n-oibríonn tú dó, ionchais an fhostóra, agus cúinsí pearsanta an oibrí difríocht a dhéanamh.

'Níl aon mhéid amháin ann a oireann do chách.

Seo a eolaithe dhéanamh eolas a bheith agat faoin fhad idéalach don obair oibre.

Uaireanta oibre sa tseachtain: Cáilíocht roimh chainníocht

Shutterstock

Is príomhfhachtóirí iad déine oibre agus timpeallacht shóisialta an phoist, Daiga Kamerade-Hanta , a deir socheolaí oibre agus fostaíochta ó Ollscoil Salford Inbhéartach . Tá an luach tá tábhacht leis an obair atá á déanamh freisin, a deir sí.

Ní hé an rud is tábhachtaí ná líon na n-uaireanta oibre, ní an chainníocht, ach déanann cáilíocht an phoist difríocht mhór dár sláinte agus folláine mheabhrach, a deir sí. Tá Kamerade-Hanta ag obair faoi láthair ar staidéar ag fiosrú na ceiste seo.

Is é an rud a dhéanann an difríocht is mó ná an bhfuil brí le hobair.

Uaireanta oibre sa tseachtain: Ag obair róbheag

I 2019 staidéar , Fuair ​​Kamerade-Hanta agus a comhghleacaithe nach n-athraíonn bearta folláine daoine mórán cibé ar oibrigh siad chomh beag le 8 n-uaire in aghaidh na seachtaine nó an oiread agus 48 uair an chloig.

Ach go suimiúil, fuair siad sin roinnt déanann an obair difríocht dhearfach. Ba leor fiú méid an-bheag oibre, idir uair an chloig agus ocht n-uaire an chloig, chun ‘sochair shuntasacha sláinte meabhrach agus folláine a ghiniúint’ i measc daoine a bhí as obair roimhe seo, fuair an staidéar amach. Tugann na torthaí le tuiscint go gcaithfimid roinnt oibre a dhéanamh chun na buntáistí sláinte meabhrach is mó a fháil - ach fágann sé an cheist fós cé mhéid atá oscailte do dhíospóireacht.

Uaireanta oibre in aghaidh na seachtaine: Tá an iomarca oibre go dona

Shutterstock

Rud amháin atá cinnte, tá a leithéid de rud ann agus an iomarca a bheith ag obair.

Glactar leis faoi láthair go bhfuil an tseachtain oibre chaighdeánach thart ar 40 uair an chloig ag brath ar an tír. Tá a fhios againn freisin ó chorpas mór taighde go mbíonn drochobair d’fhostaí ar an meán ag obair thar 48 uair an chloig, a deir Kamerade-Hanta.

'An níos mó ama a chaithimid ag an obair is lú ama a bhíonn againn le haghaidh rudaí tábhachtacha eile sa saol.'

Tugann taighde le fios go ndéanann obair uaireanta ró-fhada - de ghnáth ciallaíonn sé seo níos mó ná 45 sa tseachtain - dochar do shláinte, choirp agus mheabhrach, ar go leor bealaí. Tá ró-obair nasctha chun riosca croí fadhbanna ó bheith ag forbairt, lena n-áirítear cuisle neamhrialta infarction géarmhíochaine miócairdiach , agus galar corónach croí . Tá sé nasctha freisin le riosca níos airde de stróc . Tugann staidéir eile le tuiscint go bhféadfadh baint a bheith ag uaireanta oibre fada diaibéiteas agus Hipirtheannas .

Tá ragobair - ag obair uaireanta níos faide ná mar a bhí sceidealta - nasctha le go leor fadhbanna freisin. A. Staidéar 2012 i níos mó ná 2,000 státseirbhíseach sa Bhreatain fuarthas amach go raibh rátaí dúlagar níos airde acu siúd a d’oibrigh ragobair. Agus a Staidéar 2017 i 429 fuair daoine amach go raibh minicíochtaí níos airde dúlagar, imní agus droch-chaighdeán codlata acu siúd a d’oibrigh uaireanta níos faide. Bhí riocht an oibrí suaite, burnout, nasctha le huaireanta oibre níos faide i Staidéar 1996 a rinneadh sa tSeapáin. Mhol an taighde freisin go bhfuil uaireanta oibre níos faide ceangailte le droch-chaighdeán maireachtála agus roghanna stíl mhaireachtála níos boichte, a d’fhéadfadh aon fhadhbanna sláinte nó sláinte meabhrach a eascraíonn as ró-obair a dhéanamh níos measa.

Uaireanta oibre in aghaidh na seachtaine: Ardchlár táirgiúlachta

Shutterstock

Is gnách go mbíonn táirgiúlacht agus cruthaitheacht ag ardchlár tar éis méid áirithe uaireanta. I Staidéar 2014 , Fuair ​​Pencavel agus a chomhghleacaithe nach gá go mbíonn aschur ard mar thoradh ar uaireanta fada seachtainiúla agus uaireanta fada laethúla. Titeann táirgiúlacht san uair tar éis do dhuine oibriú níos mó ná 50 uair sa tseachtain, fuair siad.

Tar éis 55, titeann táirgiúlacht an oiread sin go bhfuil sé pointeáilte a choinneáil ag obair. Déanta na fírinne, dá n-oibreodh 70 uair nó 55 an leibhéal táirgiúlachta céanna, fuair siad.

Ní dhéanann sé mórán ciall d’fhostóirí teannas a chruthú trí bhrú a chur ar laethanta oibre níos faide ionas gur féidir lena bhfostaithe níos mó oibre a dhéanamh, a deir Pencavel.

‘Íocann sé leis an bhfostóir oibrí coinsiasach, táirgiúil a bheith aige, agus cabhraíonn na rudaí a fhágann go bhfuil na hoibrithe sin coinsiasach agus táirgiúil leis na fostóirí bunlíne,’ a deir sé.

Uaireanta oibre in aghaidh na seachtaine: Déanann an iomarca díobhála don tsochaí

Shutterstock

D’fhéadfadh uaireanta oibre fada agus spiorad workaholic dochar a dhéanamh don tsochaí ar leibhéal níos mó freisin.

Níl mórán ama ag daoine a oibríonn ró-fhada dul i mbun gníomhaíochtaí eile lasmuigh den obair, lena n-áirítear am a chaitheamh lena dteaghlaigh nó am a chaitheamh ar obair dheonach nó aire a thabhairt dóibh féin, cosúil le cleachtadh coirp a dhéanamh nó ithe go sláintiúil, a deir Kamerade-Hanta.

Tá rannpháirtíocht shibhialta an-tábhachtach chun an daonlathas a choinneáil. Agus má tá daoine ag obair i bhfad, níl am acu ach páirt a ghlacadh sa saol cathartha, ’a deir sí.

Is féidir bealaí éagsúla oibre agus maireachtála a dhéanamh.

Ach b’fhéidir go rachadh tairbhe níos leithne as an obair a ghiorrú in aghaidh an lae, a deir sí. Chiallódh seachtain oibre ceithre lá go dtitfeadh comaitéirí ar an gcúigiú lá den tseachtain - a d’fhéadfadh a bheith chun leasa na timpeallachta, a deir sí.

Ag an am céanna, b’fhéidir go rachadh clár oibre níos giorra chun leasa déimeagrafaic áirithe, cosúil le leanaí scothaosta nó leanaí beaga. Bheadh ​​níos mó ama ag cúramóirí in aois oibre aire a thabhairt dóibh sa bhaile, ag maolú brú ar acmhainní poiblí agus ar chúram príobháideach.

Tá impleachtaí níos mó ag baint le bheith ag obair ró-fhada. An níos mó ama a chaithimid ag an obair is lú ama a bhíonn againn le haghaidh rudaí tábhachtacha eile sa saol, ’a deir sí.

Uaireanta oibre sa tseachtain: Cén fhad ar chóir duit a bheith ag obair?

Shutterstock

Riail maith ordóige is ea lá amháin in aghaidh na seachtaine ar a laghad a thógáil gan aon obair a dhéanamh ar chor ar bith - cuireann saothar oibre seacht lá bac mór ar tháirgiúlacht, a deir Pencavel. Ba mhaith leis freisin go ndéanfadh fostóirí níos mó turgnamh ar an gcaoi a ndéanann siad a gcuid seachtainí oibre a struchtúrú.

Ba mhaith liom níos mó fostóirí a fheiceáil ag tabhairt faoina dturgnaimh féin laistigh den ghnólacht, a deir Pencavel. Bain triail as ar feadh bliana, deireadh seachtaine trí lá, agus féach cén difríocht a dhéanann sé dá mbunlíne. Íocann sé leis an bhfostóir triail a bhaint as uaireanta oibre éagsúla.

Aontaíonn Kamerade-Hanta. Mar shochaí le chéile, is dócha go gcaithfimid smaoineamh beagán níos mó ar an gcuma atá ar ár saol oibre agus a bheith níos samhlaíche faoin gcaoi ar mhaith linn go mbeadh cuma na seachtaine oibre orainn i gcoitinne. Creideann sí go mbíonn ár smaointeoireacht teoranta go minic ag an méid is cosúil is féidir, in ionad an chaoi ar mhaith linn dáiríre ár n-eagraíocht oibre sa tsochaí.

Is féidir bealaí éagsúla a bheith ag obair agus ag maireachtáil, ’a deir sí.

Seachas uaireanta a athrú, tá hacks eile ann a d’fhéadfá iarracht a dhéanamh do lá oibre a dhéanamh níos fearr.

Ag baint úsáide as teicnící tosaíochta, mar shampla, foinse an fhorógra a chomhrac, nó fiú cónraí nootrópacha a ól - tá oibrithe ar fud an domhain ag iarraidh leigheasanna de gach cineál chun a leibhéil táirgiúlachta a ardú agus a leibhéil struis a laghdú.

Más mian leat níos mó a fhoghlaim faoi na bealaí is fearr le bheith ag obair, Inbhéartach scríobhann sraith seachtainiúil faoi conas oibriú níos fearr ar a dtugtar Straitéis.