Cén Fáth go bhfuil ‘Night Shift’ Apple Maith Thú

Dé Luain, chomh maith lena iPhone SE nua, iPad Pro 9.7-orlach, agus spásárthach , Scaoil Apple nuashonrú ar iOS 9: iOS 9.3 .



Cuimsíonn an nuashonrú seo gné amháin an-úsáideach, Night Shift mar a tugadh air, nach bhfuil i gceist ach cabhrú leat codladh. Síleann scóir eolaithe agus taighdeoirí gur chruthaigh siad solas gorm - mar atá, go liteartha, solas gorm - a fhágann go bhfuil tú níos mó seans maith go bhfuil tú gan codladh; Cuireann Night Shift teorainn leis an méid solais ghoirm a astaíonn do ghléas Apple. Scaoileann feistí, mar ríomhairí glúine agus fóin chliste, dornán den stuif. Mar sin, nuair a bhíonn tú ag scrollaigh trí na poist Instagram nó Twitter a d’fhéadfadh a bheith caillte agat le linn do lá gnóthach, tuirsiúil sula dtéann tú ag rolladh anonn agus ag dul a chodladh, bíonn trioblóid á hiarraidh agat: Dá mhéad a fhéachann tú go folamh isteach i micreascóp do ghléas, is é an is lú an seans go n-éireoidh leat codladh go simplí. Agus ansin an lá dar gcionn, ar níos lú uaireanta codlata, beidh tú ag dul amú níos mó fós Poist Instagram agus Twitter. ( An t-uafás. )

Go sonrach, ceaptar go dtéann solas gorm i bhfeidhm ar fhotoreceptor ar a dtugtar melanopsin i do shúile. Nuair a bhíonn melanopsin - nár aimsíodh ach timpeall cas na haoise - ag teacht ar sholas gorm, bíonn sé ag scairteadh go bunúsach i rith an lae! dúisigh! ar d’inchinn. I dteanga eolaíochta: déanann melanopsin cumarsáid leis an núicléas suprachiasmatic i d’inchinn, limistéar atá freagrach as do phatrún inmheánach clog agus codlata a rialáil. Baineann go leor staidéir, ansin, leis na héifeachtaí diúltacha a bhaineann le bheith ag stánadh ar scáileáin tar éis luí na gréine.



Rampaí Night Shift suas na buí, na oráistí agus na dearga ar scáileán do iPhone nó iPad. Seo Apple:

Tá sé léirithe ag go leor staidéir gur féidir le nochtadh do sholas gorm geal tráthnóna tionchar a imirt ar do rithimí circadian agus é a dhéanamh níos deacra titim ina chodladh. Úsáideann Night Shift clog agus geolocation do ghléas iOS chun a fháil amach cén uair a bheidh sé ag luí na gréine i do shuíomh, ansin aistríonn sé na dathanna i do thaispeántas go dtí deireadh níos teo an speictrim. Ar maidin, cuireann sé an taispeáint ar ais chuig a shuíomhanna rialta. Aislingí taitneamhach.



Tá an éifeacht cosúil le scagaire téimh, cosúil le léamh faoi sholas coinnle nó b’fhéidir fiú tine te le gloine scotch ardchaighdeáin. Cosúil leis an íomhá seo a leanas (cé gur tugadh an éifeacht go saorga, anseo, toisc go seachnaíonn scáileáin scáileáin an éifeacht):

Is cosúil nach bhfuil muinín ar leith ag Apple as an iliomad staidéar seo, nó ar a laghad tá sé aireach go ndéanfaidh sé aon éilimh láidre. Ní gá ach a rá go n-aistríonn Night Shift na dathanna i do thaispeántas go dtí deireadh níos teo an speictrim agus b’fhéidir go gcuideodh sé leat codladh oíche níos fearr a fháil.

Tugann tástáil phearsanta, eimpíreach le fios go bhfuil iPhoning ag am codlata fós pianmhar ar na súile, a bhaineann leis an oiread eolaíochta agus is gá dom a rá liom go bhfuilim ag gortú mo sheans go dtitfidh mé i mo chodladh. Ainneoin, níl an scáileán téite chomh leatromach ó thaobh aeistéitiúla de tar éis dorcha, agus tá sé sin, is féidir linn go léir aontú, ceart go leor.



Seo an mionteagasc conas:

  • I Socruithe , ar do iPhone (5s nó níos déanaí), téann iPad (Pro, Air nó níos déanaí, agus mion 2 nó níos déanaí), nó iPod Touch (6ú glúin nó níos déanaí) isteach i Taispeáin & Gile.
  • Cliceáil Athrú oíche .
  • Cas air Sceidealta, agus roghnaigh an dteastaíonn uait éirí gréine uathoibríoch, bunaithe ar shuíomh, luí na gréine go luí na gréine Aistriú , nó sceideal saincheaptha ó x uair an chloig go Y. uair an chloig.
  • Socraigh an teocht datha go Níos Te nó Níos Lú Te.

Is féidir leat an éifeacht ar agus as i d’Ionad Rialaithe a scoráil go tapa, mar a thaispeántar thíos (lár an leathanaigh):

Tá an bogearra seo ar fáil le fada ar Macs, ní amháin trí Apple - via f.lux . Déanann an aip f.lux an rud céanna, ach le beagán níos mó ó thaobh saincheaptha de, agus tá sé á dhéanamh ó 2009. Tá paitinn ar feitheamh aige, mar sin b’fhéidir gurb é sin an fáth nach bhfaca muid Night Shift ar ár Macs fós. Ach - idir an dá linn, agus má tá cúram ort faoi chompord do shúile - déan fabhar duit féin agus déan na bogearraí sin a shuiteáil.