Cén fáth a gcaithfimid codladh? Nochtann taighde inchinne an chúis éabhlóideach

Ní féidir le duine ar bith fanacht ina dhúiseacht go deo.



Cé go bhfuilimid dúisithe, méadaíonn ár ngá le codladh de réir a chéile. Má táimid sinn féin a bhaint de chodladh , tá ár bhfeidhmeanna inchinne - mar aird nó breithiúnas - lagaithe, agus éiríonn codladh dhochoiscthe ag baint leis. Is cuma an bhfuil muid ar tolg nó ag obair - má thugaimid neamhaird ar ár ngá le codladh, tuairteálaimid sa deireadh.

cathain a thagann an cluiche nua glao ar dhualgas amach

Cé go bhfuil codladh ríthábhachtach, go dtí seo ní fios cén struchtúr san inchinn a insíonn dúinn nuair a bhíonn muid tuirseach. Ach ár staidéar le déanaí Tá sé léirithe ag lucha saotharlainne go gcuidíonn an cortex cheirbreach, atá freagrach as na feidhmeanna inchinne is casta - lena n-áirítear aireachtáil, teanga, machnamh agus cuimhne eipeasóideach - linn ár ngá le codladh a rianú.



Rialtóirí codlata clog agus hourglass

Chun a chinntiú go bhfaigheann muid go leor codlata, úsáideann ár n-inchinn dhá uirlis: clog agus gloine uair an chloig. Cuidíonn ár gclog bitheolaíoch linn rithim 24 uair an chloig a choinneáil. Tá sé á rialú ag an núicléas suprachiasmatic , atá ina limistéar beag go domhain inár n-inchinn. Comhordaíonn sé seo rithimí orgán éagsúla agus cabhraíonn sé linn codladh san oíche agus múscailt ar maidin.



Ach níl sa chlog bitheolaíoch againn ach treoir - ní hé an príomh-rialtóir codlata é. Ina áit sin, úsáideann an inchinn gloine uair an chloig chun súil a choinneáil ar an méid carntha codlata atá againn. Folaíonn an gloine uair an chloig seo go mall agus muid ag dúiseacht agus ag athlíonadh agus muid inár gcodladh. Sin é an fáth gur féidir linn fanacht i do dhúiseacht níos faide nuair is gá dúinn agus an t-easnamh codlata seo a dhéanamh níos déanaí trí napáil nó codladh níos faide an oíche dar gcionn.

Cé go bhfuil tuiscint mhaith againn ar shuíomh an chloig, déantar díospóireacht fós ar shuíomh an ghloine uair an chloig. Timpeall 100 bliain ó shin, chreid néareolaí Víneach Constantin von Economo go raibh an hypothalamus anterior agus acomhal an forebrain agus brainstem - an réigiún díreach os comhair an áit a dtionscnaítear gluaiseachtaí ár súl - riachtanach don stát tar éis codlata.

Ó shin i leith, is iomaí ionad atá in ann an inchinn a athrú idir dúlagar agus codladh aitheanta - ach níor aimsíodh aon ionad coimeádta ama.



Ní féidir linn neamhaird a dhéanamh ar an ngá atá againn le codladh chomh fada. Stokkete / Shutterstock

Tá sé beartaithe ag roinnt taighdeoirí nach dtomhaiseann an inchinn an t-am a chaith muid ina dhúiseacht - ina áit sin, rianaíonn sí cé chomh deacair a oibríonn an inchinn agus muid i do dhúiseacht , agus déanann sé an méid codlata a theastaíonn uainn a choigeartú dá réir.

Fuair ​​taighde a thacaíonn leis an teoiric seo go bhfuil réimsí aonair den is féidir leis an cortex múchadh go gairid nuair a bhíonn sé ró-oibrithe, fiú agus an chuid eile den inchinn fós ina dúiseacht. Tugtar codladh áitiúil ar an múchadh sealadach seo ar cheantair inchinn aonair agus meastar gur meicníocht é sin ligeann do chealla na hinchinne téarnamh . Cé nach dtabharfadh duine faoi deara é, is féidir le múchadh áitiúil den sórt sin dul i bhfeidhm go mór ar fheidhmíocht duine - mar shampla, agus tú ag tiomáint carr.



Ach bheadh ​​ár n-inchinn an-mí-éifeachtach dá rachadh codanna aonair den cortex i gcodladh áitiúil go minic aon uair a mhothaigh siad go raibh gá leo. Sin é an fáth go gceaptar go bhféadfadh an cortex ní amháin codladh áitiúil a ghiniúint ach na príomhionaid chodlata a ghníomhachtú freisin.

An bhaint atá ag an cortex le codladh

Chun a thástáil an raibh an cortex freagrach go deimhin as ár ngá le codladh a rianú, ghníomhaíomar grúpa cealla i cortex na lucha. Chuir sé seo cosc ​​ar a cortex ó comharthaíocht do néaróin eile .

Thugamar faoi deara gur fhan na lucha seo ina ndúiseacht trí huaire an chloig níos faide gach lá ná lucha eile, agus nár ghlac siad i gceart ina gcodladh nuair a coinníodh iad ina ndúiseacht níos faide ná a ngnáth-am codlata. Ach cé gur chosúil go rith an ghloine uair an chloig níos moille sna lucha seo, níor tháinig aon athrú ar an gclog. Mar sin, fiú nuair a cuireadh ár lucha i ndorchadas leanúnach ar feadh cúpla lá, choinnigh siad a rithim codlata-múscail is gnách ar an mbealach céanna le lucha le gnáth-cortex.

Ach cé gur léirigh muid go bhfuil ról tábhachtach ag an cortex i rialáil codlata, níl a fhios againn fós cén fáth a rialaíonn an réigiún inchinne áirithe seo ár ngá le codladh.

Tá an cortex ar cheann de na réigiúin inchinn is casta. Féadann sé a naisc struchtúracha a oiriúnú go buan chun cuimhní nua a stóráil agus seanchinn a dhíothú agus ídíonn go leor fuinnimh le haghaidh próiseála faisnéise.

Cé go bhféadfadh meicníocht a bheith ag aon néarón i bprionsabal a ligeann dó múchadh sula ndéanann an iomarca úsáide damáiste dó, d’fhéadfadh gurb é an cortex an réigiún is mó a dteastaíonn codladh uaidh agus a insíonn dúinn ar dtús nuair a bhíonn muid tuirseach agus an méid codlata a theastaíonn uainn.

Má tá ról chomh mór ag an cortex chun muid a dhéanamh tuirseach, an bhféadfaimis an cortex a ionramháil ar bhealach agus ár ngá le codladh a athrú? Le blianta beaga anuas, forbraíodh roinnt teicnící chun an inchinn a spreagadh ón taobh amuigh le ceapacha leictreoid curtha ar an ceann nó trí chornaí maighnéadacha suite os cionn an chloigeann.

anamacha dorcha 3 tacar armúr is fearr

Gineann an dá mhodh seo sruthanna leictreacha a mhodhnóidh na comharthaí leictreacha a úsáideann néaróin chun cumarsáid a dhéanamh lena chéile. Mar sin is féidir leis seo ligean do thaighdeoirí gníomhaíocht inchinne a mhodhnú i réimse ar leith - mar an cortex.

Déanta na fírinne, is cosúil go bhfuil ceann amháin ar a laghad de na teicnící sin go sealadach an inchinn a dhéanamh níos dúisithe agus an méid codlata a laghdú an oíche dar gcionn thart ar 25 nóiméad. Mar sin is cosúil go bhfuil sé indéanta, go luath amach anseo, go bhféadfadh an cortex a bheith ina sprioc do mhodhanna comhchosúla chun ár ngá le codladh a ionramháil.

Fiú más féidir le taighdeoirí bealaí a aimsiú chun é seo a dhéanamh, ní gá go gciallódh sé seo go mbeidh tú in ann codladh níos lú agus an oiread - nó níos mó a dhéanamh - ná mar a dhéanann tú anois.

D’fhéadfadh sé go mbeadh sé contúirteach codladh a chosc, toisc go bhfreastalaíonn codladh ar roinnt daoine atá riachtanach ach nach dtuigtear go maith fós feidhmeanna inár gcorp agus inár n-inchinn - mar phróiseáil cuimhne, agus a chinntiú go bhfeidhmíonn ár gcóras imdhíonachta agus meitibileacht i gceart.

Ach do go leor againn a mbíonn sé deacair orthu a bheith tuirseach agus titim inár gcodladh, d’fhéadfadh ionramháil an cortex a bheith ina bhealach chun codladh a spreagadh agus muid ag streachailt le nod a bhaint.